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寒い中でも体を動かしましょう。
早いものでもう2週間ほどで今年も終わりです。甲府は例年のことですが冷たい北風が猛烈に吹き荒れています。
気づくと夏の猛暑など記憶にないほどです。。。時間の流れを感じます。

さて気候ですが、アメリカではい範囲で-20℃~-40℃の大寒波により広い範囲において様々な被害が出ています。エジプトのカイロで100年ぶりの雪が降り積もるほど降ったのは数百年ぶりだそうです。一方、ブラジルのリオデジャネイロでは大雨による洪水被害が起きています。

もはや自然の異変は誰しもが気づき、その影響力に脅威を感じ始めています。

日本もアメリカと緯度が同じぐらいですから、過去最低気温の記録を更新する事態が起きてもおかしくありません。寒い夜長に、自然の「有り難さ」を意識していただきたいです。

寒いからといって、体を動かすことをおろそかにしていると、心身ともに動きが悪くなります。室内のストレッチなどを行いましょう。

ネットで「ストレッチ やり方」などと調べると本格的なものから寝る前に数分行うものが沢山でてきます。これまで習慣として行っていない人はぜひともこの機会に始めてみましょう。
数日で結果がでるものではなく、日々の体のメンテナンスとして必要です。継続することが出来ればその効果を色々な角度から実感できるでしょう。

私たちの心も日々メンテナンスが必要です。これにはやはり一日を感謝で締めくくることが大切です。命の源。運命共同体であるご先祖様の供養の意識、感謝の想いを持つこともスピリチュアルな観点からは同様に必要です。

あわただしい時期ではありますが、心身のバランスを崩しやすい今は、現状の自分を知る・見つめる「内観」を心がけましょう。
そして、感謝の心で癒していきましょう。
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